Las Sombras del “Sobrismo”

 

Shadeism (Sobrismo en español) es una palabra creada por cinco estudiantes de la facultad de periodismo en la Universidad de Ryserson en el 2010. Según la pagina web de Shadeism, la definición de esta palabra es “la discriminación que hay entre la gente de piel más clara y la gente de piel más oscura en una misma comunidad”. En el contexto latino, esto quiere decir que a las mujeres las pueden tratar de una manera distinta o injusta porque su piel es más clara u oscura que la de otras latinas.

 

Hay veces que la gente no se da cuenta de que ha experimentado el sobrismo hasta que lo vuleven a pensar bien. Puede ser tan sutil que no se sabe si en realidad ha sido sobrismo. En la pagina de Shadeism, hay un video de un documental que fue grabado para empezar el movimiento en contra del sobrismo. Salen varias chicas de color (latinas y no latinas) que hablan sobre su experiencia con el sobrismo. Una de ellas habla sobre un apodo que le ha puesto su familia por su color de piel, Como llamar a alguien “güerita”

 

“Mi familia siempre me ha llamado güera” dijo Maria Salazar, 22 años. “ Soy la más clara de toda la familia. Nunca me ha molestado, supongo que es porque lo soy. Soy güera. Nunca he pensado que era algo malo.”

 

¿Pero si el sobrismo no es nada malo, por qué es tan importante? ¿Si la gente te trata mejor por el color de tu piel, está bien, no? No. Aunque se sienta bien que te llamen guapa por tu tono de piel oscuro o blanco, no está bien por la gente a quien no le piropean por su color. Es por esto que empezó el sobrismo.

 

“Yo nunca he vivido el sobrismo, pero lo he visto mucho en mi familia,” dijo Luz Treviño, una estudiante de preparatoria. “…pero he visto que mis tíos lo hacen. Dicen que una de mis primas es guapa porque tiene la piel más clara. Quieren mucho a su hijo, pero tiene la piel oscura, como su padre, así que piensan que su hija es más guapa”.

 

Las cinco personas que han empezado el documental se han dado cuenta de que existe el sobrismo y quieren conseguir que haya más conocimiento sobre el tema y algún día se acabe el sobrismo. Por ahora, los creadores de Shadeism, esperan terminar el documental, después de visitar varios países y hablar con varias comunidades, para aumentar la conciencia sobre el sobrismo con la esperanza de acabar con el en dichas comunidades. Aunque la pagina web de Shadeism todavía no tiene instrucciones concretas de cómo parar el sobrismo, existe un video en la pagina de inicio que te deja ver el discurso entre cinco chicas entrevistadas y como se dieron cuenta de que hay este tipo de perjuicio. La discriminación, o tratar mal a la gente por sus diferencias, siempre está mal. La mejor manera de acabar con el sobrismo  comienza con alguien que lo ha visto o lo ha vivido.

 

Si alguna vez ves a alguien discriminar o tratar de una manera distinta a una persona por su color de piel, dile que está mal. Sobretodo si lo hace alguien de tu familia. Es posible que tus familiares no se hayan dado cuenta de que lo hacen, y contarles que no se puede discriminar así les puede ser útil y beneficioso para y ellos y para la comunidad. Todo el mundo debería de tener derecho a la igualdad, a pesar de sus diferencias.

El Feminismo Para Mí

 

 

Durante el Blog-a-thon de Latinitas para el Mes de la Historia Femenina le preguntamos a algunas Latinitas qué   opinaban sobre el tema del feminismo. El feminismo se define en el diccionario Merriam-Webster como creer que los hombres y las mujeres deben tener los mismo derechos y oportunidades. Estas Latinitas compartieron sus opiniones y pensamientos sobre que significa el feminismo para ellas.

 

El Feminismo Es La Igualdad

“El feminismo para mí, es un forma de pensar donde abogas por la igualdad de género. El feminism ha jugado parte en mi vida por la necesidad que tengo de ser vista tan digna como los hombres. Tengo la sensación de que nuestra sociedad nos deja a nosotras las mujeres sin mucho valor y sin voz.  Ser feminista es querer tener un futuro mejor, en que tus hijos no estén obligados a asumir un papel en la sociedad que les hace infelices, solamente para cumplir con las normas sociales.  El feminismo para mí es querer vivir en un mundo donde te vean tal y como eres, no simplemente como “sólo un mujer” o un hombre que no encaja en el típico papel de machote fuerte. Creo que es importante recordar que la mitad de la gente del mundo es mujer, y muchas pasan por situaciones horribles por el simple hecho de ser mujer. Creo que el feminismo es importante hoy en día porque la igualdad de género es importante. La gente debería ser tratada de una manera justa y desafortunadamente no es así. Las chicas tenemos que reconocer que todavía queda mucho por luchar”. –Jackeline Gomez.

 

Todavía Hace Falta El Feminismo Hoy en Dia

“Yo creo absolutamente que el feminismo es necesario hoy en el siglo XXI. Parece que existe un esteriotipo muy feo asociado con la palabra feminismo. Aunque todos los esteriotipos se basan en algo que podría  haber sido correcto en algún momento, la mayoría de las mujeres son tan educadas y respetuosas para saber como no faltarles al respeto a los hombres porque ellos tienen más privilegios. La idea del feminismo es aumentar el conocimiento de la injustica que sufren las mujeres en la vida cotidiana. Para conseguir esto con éxito, las mujeres necesitamos entender que el mundo lleva mucho tiempo funcionando de una manera concreta. Hay gente a la que le cuesta cambiar , sobre todo cuando no está segura de que hace falta ese cambio. Si el feminismo no existiera hoy, quién sabe como estaríamos ahora. Hemos conseguido mucho, pero todavía queda mucho trabajo por hacer. El feminismo necesita seguir  en la sociedad durante muchos más años, posiblemente para siempre, para asegurar que a las mujeres no nos vuelven a tratar de una manera injusta .”— Gissel Gonzalez

 

El Feminismo No Es Sólo Problema de Mujeres

“Hoy hablan del feminismo como algo del pasado, y no he conocido a muchas latinas que se declaren feministas. Desde mi  punto de vista, puede ser un conflicto de culturas. En el pasado, la mayoría de las feministas eran anglosajonas, pero ahora ha crecido mucho mas el movimiento feminista. El feminismo no es un problema solo de mujeres, sino de todos. Todos estamos unidos bajo la misma causa para conseguir la igualidad para todos. El feminismo es importante para las generaciones que vienen porque las mujeres tienen que seguir luchando juntas por sus creencias y los derechos humanos. Es ser consciente de cuales son los verdaderos privilegios que tienes”.-Yakansty, Ruano.

 

Es un Moviemiento de La Igualdad de Derechos.

En mi opinión, el feminismo es un movimiento para conseguir la igualdad de derechos y de oportunidades para los hombres y las mujeres. No solamente es del derecho de empleo, sino derechos a educación, la libertad política,  derechos sociales y culturales. Luchar por conseguir los mismos derechos y oportunidades  es muy importante porque todos los seres humanos somos iguales. Lo que hacen los feministas es luchar por  los derechos de las mujeres, el derecho a votar, el derecho a tener un buen trabajo, el derecho a tener un buen salario, el derecho a hablar libremente, y todos los derechos que tenemos las mujeres. El feminismo es importante hoy porque aunque muchas mujeres tienen igualdad en casi todo, todavía hace falta seguir luchando por otras cosas. Por ejemplo, siempre vemos que la mayoría de las empresas tienen jefes masculinos. Es importante seguir luchando para tener las mismas oportunidades que tienen los hombres.” Eunice Miyuki Sanchez Acosta.  

 

Recordar a Los Feministas Que Lucharon Por Las Chicas Del Futuro.

 “Hoy en dia, las mujeres logran más y más al nivel publico. Sin embargo, es importante recordar que la libertad de que gozamos las mujeres hoy en los Estados Unidos se debe al feminismo del pasado. Sin las heroínas que lucharon por nuestro derecho a votar y a entrar al mundo laboral, las mujeres de hoy no podrían perseguir sus sueños. El pasado no se muere nunca. Acuerdense de que feministas como Susan. B Anthony ,una suffragette, lucharon por las chicas del futuro como nosotras.” -Mariel

 

Ser Feminista Es De Todos.

 “Ser feminista es el titulo mas importante que me he podido poner. Intento mejorar la vida de los demás con la igualdad .Creo que todo el mundo, que tenga las calificaciones necesarias, debería tener la oportunidad de hacer lo que quiera sin sentirse limitado por las normas de la sociedad. Empecemos con la definición de esta palabra. No te dejes engañar por el sufijo “fem”, el feminismo es para todos. Aunque el movimiento empezó buscando los derechos de la mujer, (como el derecho a votar) el feminismo moderno se ha convertido en un movimiento igualitario. Busca conseguir la igualdad de género. El feminismo es importante porque hay una preferencia enorme para el género masculino . A las mujeres constantemente les pagan menos .  Las víctimas de violación se quedan constantemente sin credibilidad. A los hombres les enseñan a no ser sensibles. Hay muchos estereotipos horribles que nos asignan al nacer. Es muy relevante y ojalá la gente dejara de luchar contra ello. Hablemos también de las percepciones erróneas que se asocian con el feminismo. Si una mujer quiere ser madre y casarse, ella es libre de hacer lo que quiera. Los feministas no creen en infringir los derechos de las mujeres cuando hay que tomar decisiones propias”- Vianey Reyes

Luchar Contra Los Estereotipos De Género

Imagínate esto: Una cena elegante con esa persona especial. Tienes el regalo perfecto para él. Cuando ya estas preparada para sacarlo, se inventa una excusa elaborada para explicar por qué no tiene ningún regalo para ti. Qué típico. ¿No te encanta el día de San Valentín?

 

Esta escena representa la típica expectativa de género durante San Valentín. Las mujeres son representadas como el género mas necesitado y emocional (que en secreto tienen expectativas muy altas para la relación). La idea en general es que las mujeres deben gastar todas sus fuerzas emocionales en planear el día perfecto. Mientras tanto, los hombres suelen ser mas distantes y siempre son representados como los que tienen más probabilidades de olvidar este festivo. Concretamente, San Valentín se trata de hacer feliz a las mujeres y se espera que los hombres compren regalos exquisitos. Sin embargo, todas estas ideas son simplemente expectativas sociales que han sido inculcadas después de años y años de publicidad por los medios de comunicación.

 

Desafortunadamente, estos estereotipos existen en nuestras vidas cotidianas, pero se enfatizan todos los años el 14 de febrero. No me mal interpretes, me encanta la idea de dedicarle un día a tu seres queridos. La cosa es que es importante reconocer que la celebración convencional de San Valentín tiene muchos defectos. El día de San Valentín no solo promueve el amor a través del consumismo, también sirve para inculcar a los hombres y a las mujeres normas tradicionales de género.

 

Además, la publicidad de San Valentín destaca anuncios que enseñan que a las mujeres les importa mucho San Valentín. Suelen ser ejemplos del uso continuo de los estereotipos de otras décadas. Bueno, a veces entiendo sus motivos , quieren ser graciosos y entretenidos , pero en realidad no lo son. Algunos anuncios son absurdos y nos recuerdan que tal vez las expectativas de ser una ama de casa subordinada de los años 50 no se han borrado. Por ejemplo, el articulo de una casamentera profesional en Nueva York, titulado How to Date a Wall Street Man” (Cómo salir con un hombre de Wall Street) coincide muy bien con todo esto. Su consejo es “Sí, deberías estar muy segura contigo misma y evitar ser pasiva, pero a la vez, no deberías ser difícil. Necesitas ser flexible y servicial en cuanto a su horario o sus limitaciones de tiempo o se va a frustrar y encontrar a otra mujer”. Esto me pareció ridículo. Es muy frustrante tener que escuchar siempre estos comentarios de gente que piensa que  todas las mujeres y todos los hombres quieren lo mismo. Y no, este articulo no es una broma.

 

Hoy en día, hacer algo en San Valentín se ha convertido una obligación social. La presión de participar en San Valentín empieza con los niños pequeños. Me acuerdo de cuando pasé por esto durante la infancia. Celebraba San Valentín como el “Día de la Amistad” en Latinoamérica—había una tradición de repartir cartas de San Valentín y dulces en clase entre los niños. Cuando inmigré a los Estados Unidos, era evidente que la cultura y los medios de comunicación ponía más énfasis en la idea del amor y tener algún ser amado.

 

Desafortunadamente, a las mujeres nos dicen constantemente que nuestro éxito es debido a nuestra capacidad de seducir a los hombres con la sexualidad. Por lo tanto, aunque apruebo y celebro el progreso que hemos hecho para conseguir la igualdad entre generos, el progreso en mantener una idea más realista entre las normas de genero no ha sido mucho. Así que, el próximo San Valentín, reto a todos a que vean los anuncios con mucho cuidado. No quiero decir que cancelen sus cenas románticas; lo único que pido es que sean mas conscientes de los estereotipos machistas porque todos somos únicos y es imposible que queramos lo mismo o que tengamos la misma opinión. Nos tenemos que preguntar: ¿Estamos en el siglo XXI o en la época machista de Mad Men?

Expresar Tu Cultura Con El Arte Creativo

 

La expresión creativa es una manera genial de celebrar tu cultura. Estas latinas inspiradoras han utilizado su creatividad en varios tipos de arte para hacer ilustraciones en libros infantiles, pintar cuadros políticos, diseñar nuevas tendencias de moda, crear musicales y cantar sobre su patrimonio cultural.

 

El Cine/ La Musica/ La Danza- Rita Moreno- (1931-)

Rita Moreno, actriz puertoriqueña, nació en Humaco, Puerto Rico en 1931 con el nombre de Rosa Dolores Alverio. Su madre era costurera y su padre granjero. Se mudó a Nueva York de pequeña con su madre, donde empezó a asistir a clases de baile a los 11 años. Salió en su primer actuación de Broadway cuando era una adolescente, y consiguió su primer papel en una obra cinemotográfica, dejando la escuela al mismo tiempo. Mejor conocida por su papel como Anita en la película musical West Side Story (1961), tuvo que cantar, bailar y actuar. Este papel la llevó a ganar un Oscar convirtiéndose en la primer actriz hispana ganadora de un Oscar a Mejor Actriz de Apoyo. Siguió con su carrera actuando en The Electric Company, The Cosby Show, George Lopez, Las Chicas de Oro y Miami Vice. Es la única hispana que ha ganado un premio Oscar, un Emmy, un Grammy y un Tony Award además de La Medalla Presidencial de la Libertad en el 2004.

 

El Arte- Frida Kahlo-(1907-1954)

Nació con el nombre de Magdalena Carmen Freida Khalo y Calderón en Coyoacan, Ciudad de México y se hizo artista tras sufrir graves heridas en un accidente trágico de autobús. Su padre, un fotógrafo alemán, le insistió a Frida que jugara al fútbol y que hiciera otras actividades después de caer enferma de polio y quedar coja. Asistió a La Escuela Preparatoria Nacional donde conoció a Diego Rivera, un artista que se casó con ella años después. Después del accidente que le hirió la cadera, pintó su primer autorretrato mientras se estaba recuperando. Su arte tiene colores muy fuertes y es arte muy personal. Después de tener exhibiciones y mucho éxito en Nueva York, París, y Mexico, se hizo muy conocida. A pesar de sus problemas de salud, siguió pintando y siguió con el activismo político hasta su fallecimiento a los 47 años.

 

La ModaCarolina Herrera (1939-)

La venezolana-estadounidense nacida como Maria Carolina Josefina Pacanins y Niño en Caracas, Venezuela fue inspirada por su abuela para entrar al mundo de la moda. Aunque rodeada de lujos y caprichos se crió en un hogar muy estricto donde empezó a coser ropa para sus muñecas. Trajo 20 vestidos diseñados por ella misma a Nueva York y pronto las tiendas de marcas más exclusivas quisieron vender su ropa y en 1981, su primera colección de moda fue presentada en el Metropolitan Club. Su empresa empezó muy pequeña pero logró el éxito al diseñar el vestido de novia de Caroline Kennedy. También es una de los primeros diseñadores en utilizar la ropa con hombreras para dar la apariencia de una cintura menos ancha. Su empresa empezó a crecer y abrió tiendas en Europa y su primera tienda en Manhattan en el 2000. Muy conocida por su talento con la moda, ha diseñado looks para La Primera Dama Michelle Obama y continua teniendo mucho éxito.

 

El Arte- Carmen Lomas Garza- (1948-)

Esta artista mexicana-estadounidense nació en Kingsville, Texas en 1948. Sus obras de artes son inspiradas por su familia y sus padres, quienes estaban muy metidos en el activismo político y el American GI Forum. Esto le inspiró a involucrarse en el activismo del movimiento chicano. Asistió a la Universidad de Texas Arts & Industry, La Escuela de Postgrado Lincoln/Antioch y en La Universidad Estatal de San Francisco cursó una maestría.  Sus obras salen en varios libros infantiles como Cuadros de Familia y  En Mi Familia, que destacan el estilo de vida mexicano-estadounidense tradicional en Texas y en California. Su arte no solo sale en libros, sino también en el campus de la Universidad de Texas en Austin y en una página web que tiene una tienda en linea para comprar algunas de sus obras.

La Música- Jenni Rivera- (1969-2012)

Nació el 2 de Julio de 1969 con el nombre de Dolores Janney Rivera. Esta cantante Mexicana-estadounidense tuvo 15 discos de oro, 15 discos de platina y 5 discos de plata. Fue madre soltera a los 15 años y tuvo muchas dificultades pero consiguió terminar los estudios secundarios y graduarse de la Universidad. Se casó con Trino Marin y tuvo tres hijos con él. Cuando dejó la relación, ella descubrió su pasión por la música  y empezó a trabajar en la compañía discográfica de su padre. Cuando empezó a tener más éxito profesional, se volvió a casar y salía en programas de televisión como Jenni Rivera Presents:Chiquis& Raq-C (2010) y  I Love Jenni (2008). Aunque tuvo muchos momentos difíciles a lo largo de su vida, Riviera empezó a hacerse famosa bajo el nombre “La Diva de la Banda”.  Su pasado con momentos difíciles y problemas familiares le inspiró a ayudar a las mujeres y fundó Jenni Rivera Love Foundation y fue la portavoz de Coalición Nacional contra la Violencia De Genero. Llegó a ganar muchos premios Billboard y otros más. Falleció trágicamente el 9 de Diciembre de 2012 en un accidente aéreo que no dejó rastro de los cadáveres de las víctimas. Después de su muerte, su música y su autobiografía Inquebrantable: Mi Historia, A Mi Manera siguen teniendo mucho éxito.

Celebrar Carnaval

Ya llegó el momento. Ésta era mi oportunidad. No se lo esperaban para nada. Miré abajo y agité un poco el arma azul y morada que tenia en la mano para asegurarme de que estaba cargada. Me levanté con mucho cuidado para que no se enteraran de donde me había escondido (detrás de los arbustos en el parque), Pero de repente pisé…UN CRUJIDO. Una hoja. Vaya por Dios. Es ahora o nunca. Les disparé a mis amigos no sospechosos.

 

No hay palabras para describir sus caras. Estaban empapados y uno de mis amigos me tiró un globo rosa lleno de agua. Por suerte, evité que me diera. Pero… mientras estaba celebrando mi victoria, otro amigo se me acercó por detrás y consiguió empaparme. Vaya. 

 

Ya estamos de nuevo en esta época del año, así que carguen sus pistolas de agua  y pónganse los zapatos de baile porque las fiestas más grandes están por comenzar en varios puntos del mundo. Sí, estoy hablando de Carnaval y tú no te lo quieres perder. Carnaval es una tradición católica romana que sucede dos semanas antes de la Cuaresma. Hay cabalgatas, procesiones, disfraces lujosos, conciertos, concursos, y más.

 

Si eres latino/a y fuiste criado en los Estados Unidos, es probable que no estés muy familiarizado con Carnaval. Pero no te preocupes, aquí tienes un resumen cortito de la historia del festival. La idea principal del Carnaval es divertirse muchísimo y celebrar antes de que empiecen las restricciones de la Cuaresma. La tradición del festival fue llevado a América Latina por los conquistadores españoles.

 

En los Estados Unidos, lo más parecido que hay es Mardi Gras, pero sinceramente, no es una representación muy correcta de las fiestas latinoamericanas. En los países latinoamericanos, montan unas fiestas épicas sin fin, llevan disfraces coloridos y ponen música alegre en todas las calles. Por decirlo de alguna manera, se lo toman muy muy en serio: en unos sitios, el lunes y el martes durante la semana de Carnaval son festivos nacionales.

 

Por supuesto, estas tradiciones pueden cambiar y variar según el país latinoamericano en que se celebren. Sin embargo, todas las festividades tienen dos cosas muy importantes- la danza y la música. Cada país tiene su propia cultura, historia, música y tradiciones integradas en las fiestas, que hace que cada fiesta sea única. Por ejemplo, cuando estaba en Venezuela de pequeña, Carnaval era mi época favorita del año por la tradición de hacer batallas con pistolas de plástico llenas de agua con mis amigos y con mi familia. Estos recuerdos que tengo de celebrar con mis amigos y familia siempre van a ser unos de los momentos más queridos de mi infancia.

 

Sin más antelación, aquí dejo una guía rápida de unos de los mejores lugares para celebrar Carnaval en Latinoamérica

 

1. Rio de Janeiro, Brasil 

Si alguna vez has visto o te han hablado de la película “Rio”, tienes una idea muy clara de lo importante que es la época de Carnaval para los brasileños. Bueno, dupliquemos la intensidad y la fijación con la samba que se ven en la película para reflejar como son los brasileños en la vida real. Los turistas van en masa a la ciudad para ver a los bailarines con disfraces exagerados, mientras disfrutan de las cabalgatas de samba y los concursos de baile. Brasil organiza uno de los carnavales más grandes y populares del mundo. También, por la noche, cada barrio organiza fiestas de samba en la calle, ¿Suena bien no?

 

2.  Barranquilla, Colombia: Hay una leyenda detrás de uno de los disfraces más diversos del festival de cuatro días en Barranquilla. Hace mucho tiempo, un barranquillero no tenía dinero para comprar un disfraz extravagante, así que decidió ir al festival con una camisa, corbata y unos pantalones puestos al revés. Pero eso no es todo, puso otro detalle más en su ropa—una bolsa de papel con agujeros en la cara. Desde entonces, el disfraz de marimonda se ha convertido en una tradición muy querida, y es uno de los disfraces más comunes en el festival. Como en la mayoría de los carnavales, grupos de bailarines compiten para ser nombrados los mejores de la ciudad y las mujeres participan en concursos elegidos por la “Reina del Carnaval”.

 

3.  Oruro, Bolivia: Este festival ha sido celebrado durante más de 2.000 años y dura 10 días. ¡Sin embargo, se le conoce como el Carnaval más alto del mundo porque esta a una altura de 3.710 metros!. La historia y la cultura definitivamente son el centro del festival y esto se ve a través de los bailes expresivos: sobre todo La Diablada.

 

4. Veracruz, México

No tan experimentado como Oruro, Veracruz tiene su propia celebración de Carnaval conocida como la más “alegre” del mundo. Al principio, los fiesteros bailaban en la calle y montaban caravanas para mostrar su ropa y máscaras tradicionales. Poco tiempo después, empezaron a incorporar concursos de disfraces y bailes, con la caravana como lo principal de la celebración. Un aspecto único del festival es la hoguera grande que hacen durante el primer día de Carnaval en que “se quema el mal humor”.

 

5. El Callao, Venezuela

Se puede describir este festival como una gran mezcla de historia, ritmo, y tradiciones de varios sitios como Las Indias Occidentales, Las Antillas Francesas y Trinidad. Un elemento clave de la celebración es la música calipso de Venezuela, influida por los trinitenses que emigraron a Venezuela en el año 1880. Dos estilos distintivos de disfraces son las madamas y los diablos. Las madamas son bailarinas que llevan pañuelos y túnicas africanas, que son coloridas y elegantes.  Representan la figura principal de Carnaval: La Negra’ Isidora Agñes, la fundadora del festival. Además, durante el Carnaval, los diablos se ponen disfraces rojos y negros con mascaras aterradoras.

 

Para concluir, no subestimes el poder de los festivos. No puedo enfatizar suficientemente lo importante que es Carnaval para la comunidades latinoamericanas. No solo sirve para ser una plataforma para expresarse, sino durante años, incluso décadas, Carnaval ha servido para analizar el estilo de vida y la historia de la gente. En otras palabras, deja la posibilidad  de tener más conocimiento e interpretación de las culturas y tradiciones distintas que le parecerían absurdas a un espectador ignorante.

 

Y si no puedes ir a Carnaval este año, ¡Siempre puedes el año que viene!.

Lo Que Aprendí Después De La Preparatoria

Hay muchas cosas que me gustaría haber sabido mientras estaba en la prepa. De chica a chica, estas son 4 cosas que harán tu vida un poco más fácil en el futuro.

No Te Tomes Las Cosas Tan Enserio

Toma las cosas serias con seriedad, y las demás, déjalas ir. Si solo es un trabajo de la escuela, una prueba o solo una simple tarea, solo hazlo y no te estreses demasiado. Hay cosas más importantes de que estresarte en la vida. Si tu amiga/o no te ha hablado en todo el día, no quiere decir que él o ella te odie, tal vez solo este ocupado/a. No te enfoques tanto en cosas que no tengan solución. No digo que no te debe importar la escuela o tus amigos, porque sí son cosas muy importantes. Pero mejor, se más responsable y termina lo que tengas que hacer sin llevarte todo tu tiempo e importancia en ello.

Los Amigos Vienen Y Van, Pero Esos Verdaderos Se Quedan Para Toda La Vida.

Siempre tendrás problemas con amigos falsos. Hablarán de ti a tus espaldas, inventaran rumores tontos y te trataran mal o te harán cosas malas. Pero gracias a esas experiencias aprenderás quienes son tus verdaderos amigos. Tus verdaderos amigos se quedarán a tu lado en los buenos momentos y en los malos y estarán ahí cuando los necesites. No te desanimes si te das cuenta de que mucha gente a tu alrededor no es sincera, esto pasa en cada etapa de nuestras vidas. Lo bueno es darse cuenta a tiempo antes de salir lastimada. Ten cuidado de quien confías. Y siempre se agradecido y aprecia a la gente que tienes en tu vida.

No Es El Fin Del Mundo

Aunque así se sienta, no lo es. Es solo un momento difícil en tu vida que por alguna razón se volvió algo obscuro, y no logras ver la luz al final del túnel. Y puede parecer como que el dolor no acaba. Pero mejorará, siempre hay algo mucho mejor esperándote después de todo. No pienses demasiado en lo que sucedió. Cada uno de tus recuerdos y cada persona dejara algo en tu vida, asegúrate de que sea algo bueno. Todos hemos estado en situaciones duras y al final mejoran.

No Te Rindas

Trabaja duro por esas cosas que quieres en la vida. Lucha por tus sueños. Si te sientes triste y deprimida porque sientes que no estas dando lo mejor de ti, no te desanimes. Suele pasar todo el tiempo, la cosa es levantarte e intentarlo de nuevo. Esos sueños y cosas que realmente valen la pena son las más difícil de llegar. Cuando veas tus logros, no te importará y ni te acordarás de todo lo que se llevó llegar ahí.

¡Así quieras ser actriz, cantante, doctora, astronauta o maestra, lo puedes lograr! Todo es posible.

Habrá veces donde tus amigas y tú caerán en la rutina, juntándose en los mismos lugares, y si sugieres algo nuevo, puede que lo rechacen. Pero si tú quieres hacerlo, ¡hazlo! Haz amigos que tengan los mismos intereses que tú, sal, explora mientras puedas, durante la prepa tendrás mucho más tiempo libre que cuando estés en la universidad o cuando trabajes. Aprovecha el tiempo libre que tienes. Porque en algunos años tendrás otras preocupaciones y no tendrás tiempo de intentar cosas nuevas. Tu futuro tú te lo va a agradecer.

 

Descoloniza Tu Dieta: Supercomidas De Latino America

En años recientes se ha visto un movimiento hacia un estilo de vida más saludable, lo cual incluye tener una dieta más saludable. Entre más Latinos enfrentan más problemas de salud como la diabetes, problemas cardiacos y diferentes tipos de cáncer, es extremadamente importante cuidar nuestros cuerpos. La forma más fácil de lograr esto es cambiando nuestra dieta. El blog de alimentos Decolonize Your Diet le enseña a la gente la importancia de comer alimentos naturales: “Es tiempo de reclamar nuestra herencia cultural y deshacer nuestro cuerpo de bebidas azucaradas, comida chatarra y las donas. Cocinar una hoya de frijoles desde cero es un acto micro-revolucionario que honra a nuestros ancestros y a las generaciones que vienen.” Tal vez debamos pensarlo mejor antes de pasar los frijoles.

Aquí tenemos 10 alimentos que puedes incluir en tu dieta que no solo son más saludables pero que también te conectarán con tus raíces ancestrales.

Quínoa:

Quínoa ha estado muy a la moda recientemente. Este grano es un gran substituto del arroz. Es rico en nutrientes y es una fuente completa de proteínas (algo que no podemos decir sobre otros granos.) La Quínoa proviene de los Andes de Sudamérica. Era una de las dos fuentes más significativas de los Incas, la otra siendo el maíz.

Pimentón:

El pimentón está lleno de antioxidantes y nutrientes anti-des inflamatorios que proporciona beneficios potenciales contra el cáncer. También se ha encontrado que el pimentón contiene un total de 7% de vitamina C. El pimentón ha sido cultivado desde hace más de 9000 años en Centro y Sudamérica. Fue descubierto por los colonizadores europeos en los años 1500s y 1600s.

Semilla de Chía

La semilla de Chía solía ser encontradas en tiendas de alimentos saludables pero esta supercomida se ha vuelto tan popular que ahora es común encontrarla en menús de restaurantes y pasillos de tiendas de comida. Cada dos cucharadas contienen entre 140 calorías al igual que ácidos grasosos de omega-3, fibra y proteína. Esta semilla es popular como un aditivo en licuados de frutas y malteadas ya que contienen los 9 amino ácidos esenciales para formar musculo. Otras formas comunes de comerla son espolvoreándola en tu yogurt, avena o ensaladas.

Chayote

El chayote, nativo de México, es miembro de la familia de la calabaza. De hecho, la palabra chayote es derivada de la palabra Nahuatl chayotli. El chayote viene de dos maneras, liso y espinoso. Se puede comer crudo en ensaladas o cocido y relleno. Otras formas de preparación incluyen freírlo, hervido, hacerlo puré o en vinagre. El chayote contiene fibra, y es alto en potasio y bajo en sodio, lo cual es bueno para la presión.

 

Camote

El camote es nativo de Centro y Sudamérica y ha sido consumido desde tiempos prehistóricos. El camote está lleno de antioxidantes y minerales como magnesio, hierro y vitaminas C, E y D. Su contenido alto en potasio es perfecto para bajar la presión ya que remueve el exceso de sodio y regula el balance de fluidos en el cuerpo. También reduce el estrés ya que ayuda a relajar los músculos y a estabilizar los nervios. El camote debe de ser evaporado o hervido al cocinarlo para sacarle todos los nutrientes posibles.

Semillas de Girasol

Las semillas de girasol son una botana rápida y las puedes encontrar en casi cualquier lado. Esta semilla viene del mismo girasol y han sido consumida por los nativo americanos por más de 5,000 años. No solo te dan una ayudadita hasta tu próxima comida, también es alta en vitamina E, magnesio y selenio, lo cual previene enfermedades cardiovasculares, produce huesos fuertes y ayuda a reducir el colesterol.

Papaya

No es secreto para nadie que la papaya viene de Latino América. Esta fruta deliciosa, fue llamada “fruta del ángel” por Cristóbal Colon. Contiene altos niveles de vitamina E al igual que el enzima digestivo papaína que ha demostrado ayudar con la inflamación y a curar quemadas.

Arándanos

Los arándanos son regularmente incluidos en listas saludables por su alto contenido de antioxidantes y su valor asociado con la salud. Pero lo que muchos no saben es que esta súper fruta es nativa de Norte América y los nativos americanos usaban diferentes partes de esta planta para propósitos medicinales.

Cacahuates

Los cacahuates en realidad no son nueces sino legumbres (similar a las lentejas, los chicharos y frijoles) y se creen ser originarios de Sudamérica. Cuando los españoles comenzaban sus exploraciones del “Nuevo Mundo” los cacahuates crecían hasta el norte de México. Los cacahuates son ricos en grasa, el tipo que sí quieres tener en tu cuerpo. Las grasas monoinsaturadas de los cacahuates son importantes para el bienestar del corazón. De hecho, sus niveles de antioxidantes son mayores a los de una manzana o zanahorias, lo cual ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Anacardos

Los anacardos, o nueces, como son conocidos, en realidad son la semilla que se encuentra en el fondo de una manzana anacardo. Pertenecen a la misma familia que el mango y el pistacho y provienen de Brasil. Esta fruta, de hecho, es considerada como una delicadeza en Brasil y el jugo de la manzana es considerado como una bebida popular. La nuez misma contiene beneficios similares al de un cacahuate y contiene ácidos grasosos insaturados esenciales al igual que grasas monoinsaturadas que son buenas para tu corazón.

Mi Quinceañera Chapina

Al principio yo no quería una fiesta, pero mi mamá no lo permitía. “¡Mi mamá tuvo una quince, yo tuve una quince, y tú mijita, tendrás una! Créeme, me lo agradecerás después,” me dijo. Así que me subí a un avión directo a Guatemala y tomé una clase intensiva en todo sobre el catolicismo; tres meses después, me encontraba hincada frente a un padre recibiendo mi bendición. Hubo una gran fiesta, mucha comida y bailamos mucho. Aunque mi quinceañera probablemente fue el día más feliz de mi vida, no creí que fuera algo tan extravagante. Fue algo barato y simple en comparación a las fiestas celebradas aquí en los Estados Unidos. O eso pensé yo…

Mi prima, con la cual me volví muy cercana en mis pocos meses visitando, me confesó; “Esta debe ser la fiesta más grande que veremos por aquí en un buen tiempo. Nadia ha hecho algo como esto antes. O ha tenido una muñeca como esa,” dijo apuntando a mi última muñeca. Ese día yo le di la muñeca a mi prima, y ella me hizo recapacitar.

La Tradición Chapina

En Guatemala las Quinceañeras tradicionales son un poco diferentes a las de aquí, mira el horario:

  • El día empieza a las 5am. Imagínate despertar a lo que parece como un millón de balazos. No te preocupes, son solo cohetes que tu familia prendió afuera de tu porche.
  • Inmediatamente continúan otro sonido más agradable y menos aterrador. ¡Una serenata! Una serenata donde, con mariachis, un grupo de marimba o solo la familia, le canta Las Mañanitas a la cumpleañera.
  • Sigue un día larguísimo, así que la familia y los músicos disfrutan un delicioso desayuno que consiste de café, pan, tamales etc.
  • Cocinar y prepararse comienza después del desayuno, y dura casi todo el día.
  • No es hasta las 7pm que las campanas de la iglesia empiezan a sonar y el pueblo entero comienza a dirigirse a la misa. Durante la misa, la niña recibe su bendición y reconfirma su fe.
  • Es presentada como mujer en la recepción, donde hay un brindis, y donde ocurre el baile de celebración con comida típica. La noche acaba cuando los invitados ya no pueden ni comer ni bailar más.

Algunas de las cosas significativamente diferentes entre una Quinceañera Guatemalteca tradicional y aquellas de los Estados Unidos son:

  • Que no hay chambelanes. La quinceañera tiene 14 damas, preferibles de 1 a 14 años de edad, simbolizando cada etapa de su vida.
  • Los vestidos son rosa pastel, azul pastel o amarillo pastel.
  • No es costumbre tener padrinos.
  • La presentación normalmente no consiste de la coronación de la cumpleañera, el cambio de zapatillas o la presentación de la última muñeca.

Las Quinceañeras Guatemaltecas tienen una estructura tradicional, que varían dependiendo de varios factores- dinero, herencia, religión, preferencias sociales y finalmente la niña.

Realmente Se Trata Sobre Ti

En Estados Unidos, Quinceañeras, por la mayor parte del tiempo, parecen haber perdido su significado. Entre más cara, mejor, entre más escandalosa, más inolvidable. En “Sweet 15” Pamela Colloff de Texas Monthly escribe, … “ha habido un cambio cultural en las últimas décadas; en previas generaciones una familia modesta significa hacer Quinceañeras simples o solo rechazar una. Ahora es común que las familias de clase media y trabajadora hagan una extravagancia, dependiendo de una red de familiares y amigos que ayudaras con los gastos.

“Yo no tuve una. Principalmente porque mis papás no tenían como pagarla. Mi mamá se sintió tan mal porque no me pudo dar una regular,” dijo Ángela Bonilla, 20.

“Yo aún recuerdo lo que mi papá decía cuando tenía 14, ¿para qué? Sabes que la gente nada más va a chismear de lo mal que estuvo la comida, y la fiesta se acabará cuando los borrachos se empiecen a pelear,” compartió Betty Arreola, 25.

Chica, no hay ni una manera correcta o incorrecta de celebrar tu mayoría de edad. Así tengas una quince tradicional, una fiesta pequeña o una reunión grande, lo más importante eres Tú. Las Quinceañeras no son una competencia; tu quince es un día para celebrarte a ti misma. Cuando el día llegue, disfruta la fiesta, agradece a tu familia y a tus amigos, pero aún más importante celébralo de acuerdo con tus valores y lo que tú quieres. Si haces esto, te garantizo que será una noche inolvidable.

 

 

Preguntale a Julianna: Amistad

15 de Julio
Escrito Por: Julianna Sanchez
Traducido Por: Luisana Clarke

Querida Julianna,
Aveces, la gente se burla de mí porque me esfuerzo a que me vaya bien en la escuela. Quiero ser exitosa en la vida y comprarles cosas lindas a mis padres cuando sea mas grande. Solo estoy intentando de mejorar mi vida. ¿Qué puedo hacer cuando la gente se burle de mi por sacar buenas calificaciones?

Querida Amiga,
¡Que genial que has decidido dedicarte en la escuela! Al final, nuestros esfuerzos se recompensarán. Creo que lo mejor que puedes hacer cuando se burlen de tus calificaciones es ignorar esos comentarios. Tú conoces tus razones para esforzarte y no hay necesidad de explicarselas a nadie. Sigue hechándole ganas en la escuela y muy pronto, alcanzarás tu meta de mejorar tu vida.

Con cariño,
Julianna

Querida Julianna,
Tengo una amiga que me hace sentir mal delante de la gente. A solas, es como una mejor amiga. No estoy segura de como hacerle, pero me deprime. ¿Qué debería hacer? ¿Qué harías tú en mi lugar?

Querida Amiga,
Hay un dicho que dice, “Con amigas así, ¿para que quieres enemigas?” Seguramente yo dejaría de hablarle y dejaría de juntarme con ella. Un amigo debería tratarte por igual en público y en privado tambien. Si la situación te deprime, tal vez deberías platicar frente a frente con tu amiga. Puedes preguntarle porqué te trata diferente delante de los demás. Si la situacion no mejora, busca amigas nuevas quienes te aprecien y te traten de la manera en que tú mereces.

Con cariño,
Julianna

Ejercicios para chicas muy ocupadas

Ser un estudiante sin duda puede hacer que sea difícil de encajar en el tiempo para un entrenamiento. Sin embargo, es definitivamente algo que beneficiará  para hacer lo mejor en la escuela y el trabajo. Cuando usted está estresada debido a un próximo examen o tal vez sólo un mal día, esto puede aliviar el estrés de una manera saludable que también te hace sentir muy bien. Tener un estilo de vida activo y saludable no sólo puede aumentar la energía y mejorar su estado de ánimo pero tambien puede ser una forma divertida de mantenerse saludable. Hay un muchas maneras de mantenerse activa sin tener que salir de su casa. Aquí hay un par de favoritos personales.

1. Jumping Lunge

a) Obtener de una posición de estocada con un pie delante y un pie detrás con las caderas, deje caer en una posición en cuclillas. (Mantenga su pecho en posición vertical a lo largo de movimiento completo.)

b) Comenzar con estocadas normales, con la pierna delantera en un ángulo en la posición en cuclillas y la pierna detrás de usted.

c) Cuerpo Squat arriba en un salto.

d) Vuelva a colocar los pies en el aire, se mueve hacia atrás la pierna en el frente, y la pierna delantera en la parte trasera.

e) Ir directamente a la estocada con piernas opuestas.

f) Repita con la otra pierna. Realizar 10 repeticiones en un lado, y luego el otro. Esto cuenta como un conjunto. Haga esto cuatro veces.

2. Curtsy Lunge

a) De pie, con los pies anchura de las caderas, las manos en las caderas.

b) Tener un gran paso atrás con la pierna izquierda, cruzándolo por detrás de la derecha.

c) Doble las rodillas y baje sus caderas hasta que su muslo derecho está prácticamente correspondiente al suelo.

d) Mantenga el pecho erguido y las caderas y los hombros lo más recto posible.

e) Vuelva a empezar.

f) Repita con la otra pierna. Realizar 10 repeticiones en un lado, y luego el otro. Esto cuenta como un conjunto. Haga esto cuatro veces. (Siéntase libre de añadir peso una vez que domines el formulario.)

3. Salto Sentadilla

 a) Párese con los pies anchura de los hombros y los brazos colgando a los lados.

b) Póngase en cuclillas hasta que se doblan las rodillas. (Como si usted está sentado en una silla)

c) Influir inmediatamente sus brazos sobre su cabeza y saltar tan alto como puedas.

d) Al aterrizar, doble suavemente las rodillas y caer hacia abajo en la posición en cuclillas.

e) Repita 10 repeticiones por serie, hacer cuatro sets. (Swaying sus brazos le dará el impulso para que pueda coger más aire!)

4. Uno-Leg Squat (con pierna trasera elevada)

-Este Ejercicio requiere un banco o una silla (alrededor de uno o dos pies de alto).

a) Coloque el pie de trabajo un par de pies de distancia de la silla y coloque el pie para mantener el equilibrio plana en la silla.

b) La rodilla hacia delante debe ser en línea con el dedo gordo del pie trabajando como se le cae hacia abajo en una posición en cuclillas.

c) Repita con la otra pierna. Realizar 10 repeticiones en un lado, y luego el otro. Esto cuenta como un conjunto. Haz cuatro series. (Apoye su núcleo un todo momento.)

5. Skateboard Abs

-Este Ejercicio requiere un monopatín.

a) Entrar en una posición de flexión de brazos, coloque cuidadosamente el monopatín en las puntas de los pies y coloque sus manos en frente de usted en el suelo, la anchura de los hombros.

b) Tire del monopatín uso de sus músculos de la base.

c) Saque el patín usando músculos de la base.

d) Repetir 10 repeticiones por serie, hacer cuatro sets.